Lebensmittel, die Akne verursachen

Der peinliche Zustand der Akne wurde im Laufe der Jahrhunderte für eine Vielzahl von Ursachen verantwortlich gemacht. Viele Menschen beschuldigen die Menschen zu Unrecht mit Akne-neigender Haut, schmutzig zu sein oder ihre Gesichter nicht richtig zu waschen. Dies ist offensichtlich weit von der Wahrheit entfernt, da Akne jeden treffen kann, unabhängig von ihren persönlichen Hygienegewohnheiten. Andere glauben, dass der Verzehr großer Mengen Schokolade einen Ausbruch von Akne garantiert. Dies ist auch nicht der Fall, aber die Forschung hat Akne mit Entscheidungen einer Person Diät verbunden. Wir werden einige Arten von Lebensmitteln diskutieren, die Akne verursachen.

Lebensmittel, die stark sauer sind neigen dazu, Akne zu verursachen, da sie ein Ungleichgewicht in Ihrem Körper pH-Werte schaffen. Zu den Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, gehören die folgenden:

  • Gemüse: Linsen, Kürbis, Mais
  • Früchte : Johannisbeeren, Pflaumen, Pflaumen, Preiselbeeren und Blaubeeren
  • Körner : Gerste, Maisstärke, Haferflocken, Weizenkleie, Amaranth, Reis, Roggen, Weizenkeime, Nudeln, Makkaroni, Spaghetti, Brot, Soda Cracker, Weißmehl, Haferflocken und Weizenmehl
  • Bohnen und Hülsenfrüchte : Kichererbsen, grüne Erbsen, Kidneybohnen, Pintobohnen, rote Bohnen, Sojabohnen, schwarze Bohnen und weiße Bohnen
  • Molkereiprodukte: Butter, Eiscreme, Schmelzkäse, Butter und Eismilch
  • Nüsse und Butter : Erdnüsse, Pekannüsse, Walnüsse, Cashewnüsse und Erdnussbutter
  • Tierproteine: Speck, Rind, Schwein, Lachs, Lamm, Fisch, Venusmuscheln, Kabeljau, Muscheln, Wurst, Jakobsmuscheln, Putenfleisch, Wild, Garnelen und Hummer
  • Fette & Öle: Rapsöl, Schmalz, Olivenöl, Sesamöl, Sonnenblumenöl, Hanfsamenöl und Distelöl
  • Süßstoffe: Maissirup, Zucker und Johannisbrot
  • Alkohol: Branntwein, Schnaps, Wein und Bier
  • Würzmittel: Essig, Pfeffer , Ketchup und Senf
  • Getränke : Kaffee und Erfrischungsgetränke
  • Drogen und Chemikalien : Aspirin, Pestizide, Tabak und Herbizide

Wenn Sie Akneausbrüche verhindern oder minimieren möchten, sollten Sie säurehaltige Lebensmittel durch alkalische Nahrungsmittel ersetzen. Einige Beispiele sind Karotten, Gurken, Knoblauch, Salat, Tomaten, Äpfel, Trauben, Zitronen, Ananas, Rosinen, Erdbeeren, Pfirsiche, Orangen und Mandeln. Sie können überrascht sein, so viele Zitrusfrüchte auf dieser Liste zu sehen. Der Grund dafür ist, dass die spezifische Zitronensäure, die sie enthalten, eine alkalisierende Wirkung auf Ihren Körper hat, die tatsächlich den Säuregrad reduziert, anstatt ihn zu erhöhen.

Anstatt sich zu bemühen, eine bestimmte Art von Nahrung zu meiden, ist es besser, Gruppen säurehaltiger Nahrungsmittel zu vermeiden, die deine Akne verbessern. Ersetzen Sie einige der Auswahlmöglichkeiten in der ersten Liste durch alkalischere Nahrungsmittel aus der zweiten Liste. Sie werden bald feststellen, dass kleine Veränderungen in Ihrer Ernährung zu großen Ergebnissen führen können!

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Source by Jordan S Ashton